卵子都不好，怎么能备孕成功？

　　众所周知，精子和卵子相遇并完成结合、着床，新的生命才会孕育出来。可见，要想生个高质量宝宝，离不开高质量的精子与卵子，下面就让重庆送子鸟医院的医生来讲一讲卵子的那些事。

　　怎么看卵子质量高不高?

　　重庆送子鸟医院的医生表示：临床上，一般大家都会用卵泡发育情况来衡量卵子的质量。所以，如果你想知道自己的卵子质量高不高，建议最好在月经周期的第12天去医院做超声监测，通过B超监测卵泡发育情况。

　　如果大家常常使用排卵试纸，而排卵试纸一直测不到强阳，有可能就是卵子质量不高，在还没长成熟的时候就被排出了。不过这也只是一种可能性，因为个体的激素水平不同，有的人即使排卵，在排卵测试时也是测不到强阳性的。

　　如何改善卵子质量?

　　1、保持好心情：不良的情绪可使体内的免疫活性物质分泌减少，强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激可使中枢神经系统改变，引起卵巢功能减退及月经失调。

　　2、远离危险环境：汽车尾气、工业排放、电辐射等物质皆会导致卵子发生染色体变异，影响生育。橡胶制品、难燃物、杀虫剂、塑料制品、抗氧化剂代谢物4-乙烯、烟草等，如果准备做试管婴儿或人工授精的朋友，一定要远离这样的环境，因为会影响到卵巢。

　　3、养成良好的生活饮食习惯：戒烟限酒、避免暴饮暴食，应多食鲜蔬果汁、韭菜、豆类、海藻类等。长期节育和药物减肥致使营养不良，缺乏蛋白质，都会引起卵巢功能减退。

　　4、经期避免性生活：经期性生活也会影响卵子质量。如果在经期性生活，会因为产生抗精子抗体，导致盆腔感染、子宫内膜异位等疾病的发生，从而使得卵子质量下降。

　　5、适当锻炼：适当参加一些体育锻炼或有氧运动对提高卵子质量很重要，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等。

　　重庆送子鸟医院医生温馨提醒：提高卵子质量一定要用科学的方法，这样才能达到我们想达到的目标，同时，备孕中的准爸爸们也一定要注意提升自己精子质量。文章的阐述只是大概，建议花费几分钟的时间在线沟通，通过在线解答可以更清楚地了解病情，帮助尽早解决疾病困扰。